Diet Untuk Golongan Darah AB, A, B, dan O

Bagi Anda yang memiliki golongan darah AB, berikut ini adalah panduan daftar makanan yang dapat dikonsumsi:

 

Makanan Yang Dianjurkan Untuk Dikonsumsi

• Daging kambing, kelinci, kalkun, makerel, monkfish, sarden, tuna.
• Keju feta, keju susu kambing, yogurt, minyak zaitun, kacang tanah, kacang merah, kacang hijau, kacang kedelai, beras, tahu, tempe.
• Sayuran dan buah-buahan: brokoli, kol, seledri, mentimun, bawang putih, kembang kol, kentang, peterseli, wortel, cerry, anggur, kiwi, jeruk, nanas, pepaya, ginseng, jahe, dll.

Makanan Yang Netral Untuk Dikonsumsi

• Ayam kampung dan jeroannya, abalone, lele, kaviar, salmon, ikan cucut, ikan hiu, ikan mas.
• Aneka selai, mayones, bir, air soda.
• Sayuran dan buah-buahan: asparagus, rebung, kentang, bawang, bayam, labu, tomat, apel, melon, pepaya, pir, stroberi, kismis, aprikot, semangka, cengkih, paprika, vanila, gula putih dan gula merah.

Makanan Yang Harus Dihindari

• Daging dan sea food: bacon, ham, daging sapi, kerbau, ayam, bebek, angsa, burung dara, jantung, kerang, kepiting, semua jenis udang, belut, ekor kuning, tiram.
• Keju, mentega, es krim, minyak jagung, minyak wijen, cornflakes dan semua produk jagung, soba (mie jepang).
• Sayuran dan buah-buahan: artichoke, lada, cabai, alpukat, pisang, kelapa, jambu klutuk, mangga, belimbing.

Bagi Anda yang memiliki golongan darah A, berikut ini adalah panduan daftar makanan yang dapat dikonsumsi:

 

Makanan Yang Dianjurkan Untuk Dikonsumsi

• Ikan: ikan mas, kerapu, makerel, siput, sarden, salmon.
  
• Kacang-kacangan: susu kedelai, selai kacang, kacang hijau, tahu, tempe.
  
• Sayuran dan buah-buahan: brokoli, peterseli, bayam, bawang putih dan merah, wortel, lettuce, jeruk, nanas, aprikot.
  

Makanan Yang Netral Untuk Dikonsumsi

• Ikan: tuna, cucut, ekor kuning.
  
• Susu dan keju: keju feta, mozzarella, susu kambing, keju dari susu kambing.
  
• Sayuran dan buah-buahan: asparagus, seledri, alpukat, rebung, jagung, mentimun, apel, kiwi, jambu klutuk, melon, belimbing, stroberi, cengkih, paprika.

Makanan Yang Harus Dihindari

• Daging: bacon, ham, daging sapi, kerbau, bebek, angsa, kambing, domba, jeroan dari kambing dan ayam.
  
• Ikan dan seafood: lele, kerang, kepiting, udang, belut, udang lobster, scallop.
  
• Sayuran dan buah-buahan: tomat, lada hijau dan merah, pisang, mangga.

Bagi Anda yang memiliki golongan darah B, berikut ini adalah panduan daftar makanan yang dapat dikonsumsi:

 

Makanan Yang Dianjurkan Untuk Dikonsumsi

• Daging kambing, domba, kelinci, kerapu, makerel, sarden, keju feta, mozarella, susu kambing, keju susu kambing, yogurt.
• Sayuran dan buah-buahan: brokoli, kol, wortel, kentang, pisang, anggur, pepaya, nanas, jahe, peterseli, ginseng, teh hijau.

Makanan Yang Netral Untuk Dikonsumsi

• Daging sapi, kerbau, hati, kalkun, ayam.
• Ikan mas, lele, hering, scallop, tuna, cumi-cumi, salmon, ikan cucut.
• Kacang-kacangan: kacang polong, kacang merah, kacang kedelai.
• Sayuran dan buah-buahan: asparagus, rebung, seledri, bawang putih, bawang merah, bayam, apel, melon, semangka, jeruk, pir, stroberi.

Makanan Yang Harus Dihindari

• Daging: bacon, ham, daging babi, ayam, bebek, burung dara.
• Sea food: kepiting, semua jenis udang, siput, tiram, lobster, kodok, belut, gurita, ikan ekor kuning.
• Sayuran dan buah-buahan: artichoke, jagung, alpukat, labu, tomat, kelapa, belimbing, saus tomat.

Bagi Anda yang memiliki golongan darah O, berikut ini adalah panduan daftar makanan yang dapat dikonsumsi:

 

Makanan Yang Dianjurkan Untuk Dikonsumsi

 

• Makanan yang mengandung protein tinggi: daging sapi, kerbau, kambing, anak sapi, makerel, ikan hering, salmon, ikan ekor kuning, sarden.
  
• Sayuran dan buah-buahan: brokoli, lettuce, bawang putih, bayam, labu, kentang, nanas.
  

Makanan Yang Netral Untuk Dikonsumsi

• Daging unggas: bebek, burung dara, kalkun.
  
• Ikan dan seafood: ikan mas, kerapu, udang, cumi, siput, tiram, belut.
  
• Sayuran dan buah-buahan: asparagus, rebung, mentimun, seledri, jahe, bawang merah, apel, pisang, mangga, melon, anggur, pepaya, pir, jambu klutuk.

Makanan Yang Harus Dihindari

• Kacang-kacangan dan polong-polongan: minyak kacang, kacang mede, kacang hijau.
  
• Semua jenis yogurt, es krim, minyak jagung.
  
• Sayuran dan buah-buahan: alpukat, kol, kembang kol, jagung, kelapa, stroberi, jeruk, dll.